换季保湿怎么做：一份给干皮的二十八天记录表

换季时的干燥往往不是产品不够滋润，而是护理顺序和频率出了问题。我们请三位干性肤质的同事做了 28 天记录，整理出这份可复用的表。

第一周：先降刺激

换季第一周不建议上新成分。洁面换成氨基酸体系，水温控制在 32℃ 左右，洗脸时间不超过 40 秒。爽肤水改成按压而非擦拭，减少棉片带来的物理摩擦。

这一周的目标是让皮肤不再继续受刺激，而不是马上变水润。记录项只有三个：洗脸后紧绷持续时间、泛红面积、夜间是否刺痒。

第二到三周：补水和封层

第二周开始加精华水湿敷，每次 3 分钟，隔天一次。第三周加入面霜封层，用量从黄豆大小起步，觉得不够再逐次增加，不要一次涂厚。

记录显示，三位同事的紧绷感在第十天前后明显下降，其中两位在第 18 天出现一次反复，原因是那两天降温，室内暖气开得太足。

第四周：稳定与复盘

最后一周不再加新产品，只维持已有步骤，观察是否稳定。28 天结束时，两人的面颊起皮消失，一人仍有轻微干燥，调整方向是增加湿敷频次而不是换更油的面霜。

保湿不是把水灌进去，是让皮肤自己留得住。

记录表的空白版本可在联系我们页面留言索取，我们会按季节发送不同版本。